Rối loạn chuyển hóa lipid máu là cái tên khoa học nói về vấn đề máu nhiễm mỡ. Khi chỉ số về mỡ máu tăng cao sẽ gây ra những biến chứng tim mạch nguy hiểm. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh này. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân và phương pháp hữu ích cho người mỡ máu nhé!
Nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao
Theo y khoa chỉ ra rằng, mỡ máu tăng cao có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng. Tuy nhiên, sau đây là một số ảnh hưởng lớn nhất đối với tình trạng bệnh. Mọi người có thể tham khảo và tìm hiểu thêm.
Hút thuốc: Hút thuốc sẽ làm giảm lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể của bạn. Điều này có thể dẫn đến các bệnh về tim. Bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc ngay từ bây giờ.
Chế độ ăn: Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mức cholesterol tăng cao. Các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao như thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng. Thực phẩm đóng gói, đồ hộp chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao cũng có thể chứa hàm lượng chất béo cao. Ngoài ra còn có bơ thực vât, chất tạo xốp, bánh quy, và các loại snack. Nên có chế độ ăn phù hợp để cân bằng các chất giúp cơ thể hấp thụ tốt tránh bệnh tật.
Mức độ vận động: Tập thể dục luôn luôn tốt cho sức khỏe. Nếu thiếu hoạt động thể chất sẽ làm tăng lipoprotein xấu (LDL - tăng khả năng bệnh tim), giảm HDL hoặc cholesterol tốt.
Tuổi và giới tính: Sau tuổi 20, lượng cholesterol trong cơ thể bắt đầu tăng. Ở nam giới, lượng cholesterol giảm sau tuổi 50. Còn ở phụ nữ, mức này giữ ở mức bình thường cho đến thời kỳ mãn kinh. Sau thời điểm này sẽ tăng cùng mức với nam giới.
Tình trạng sức khỏe chung: Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc giảm hoạt động tuyến giáp có thể khiến lượng cholesterol tăng cao.
Tiền sử: Và yếu tố cuối cùng đó là nếu thành viên gia đình bạn có mức cholesterol cao, nguy cơ mắc phải của bạn cũng tăng cao theo gia đình,...
Phương pháp - tác dụng của dầu thông đỏ đối với người máu nhiễm mỡ
Tinh dầu thông đỏ Hoàng Gia - Royal Korean Red Pine là dòng sản phẩm cao cấp của chính phủ Hàn Quốc. Sản phẩm này mang đậm văn hóa người Hàn, được người Hàn bảo hộ về chất lượng.
Nguyên liệu chưng cất được chứng nhận hạng A, tốt nhất trong các dòng nguyên liệu. Lá thông được chọn lọc từ những cây thông trên 100 năm tuổi. Sinh trưởng hoang dã tại vùng núi cao trên 1300m.
Lá thông đỏ hạng A có hàm lượng dưỡng chất cao. Mỗi viên nang thông đỏ cần 2,7kg lá thông hạng A. Được hấp hơi bằng công nghệ hiện đại, mang đến tinh dầu có độ tinh khiết tuyệt đối. Vỏ nang được chiết xuất từ thực vật, an toàn cho người sử dụng.
Tinh dầu thông đỏ Royal Korean Red Pine là sản phẩm có khả năng hỗ trợ 190 bệnh lý khác nhau. Trong đó hỗ trợ rất tốt và chính là khắc tinh của bệnh mỡ máu và tiểu đường. Rất nhiều người sau khi sử dụng hài lòng về sản phẩm. Chỉ số mỡ máu, tiểu đường giảm hơn so với trước khi sử dụng sản phẩm.
Để tăng tính hiệu quả, nên kết hợp uống tinh dầu thông đỏ với chế độ ăn uống khoa học, các bài tập thể dục.
Người máu nhiễm mỡ nên ăn gì?
Thực đơn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đối với người mỡ máu. Để có thực đơn hoàn hảo, hạn chế được mỡ máu thì mọi người tham khảo những thực phẩm dưới đây.
- Ăn nhiều rau quả và trái cây tươi loại ít ngọt (khoảng 500g mỗi ngày), nên ăn trái cây nguyên cả xác hơn là ép lấy nước uống.
- Ăn nhiều tỏi
- Mỗi tuần nên có ít nhất là 3 ngày ăn cá và 1 ngày ăn đậu (đậu hũ, đậu ve, đậu xanh…) thay cho ăn thịt.
- Nếu ăn thịt, nên chọn các loại thịt nạc không lẫn mỡ, da và gân.
- Nếu ăn tôm, cua, ghẹ… nên bỏ phần gạch.
- Mỗi tuần chỉ nên dùng 2 quả trứng gà hoặc vịt.
- Nên dùng dầu thay cho mỡ động vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu…).
- Nên uống thật nhiều nước trong ngày (kể cả nước lá chè xanh).
